ココアはやっぱり・・・・夏バテ予防に♪
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夏の時期は心ウキウキ・ワクワクとっても楽しいことが沢山あります！！
山に行ってカブトムシをとったり、森に行ってカブトムシをとったり、公園に行ってカブトムシをとったり♪とても楽しいことが沢山あります♪
本日はカブトムシについて・・・・・・・・・・・間違えました！！！
本日は夏バテ予防に効果があるといわれているココアについて調べてみました！！！
夏の時期になると欠かせないのがクーラーや扇風機等オフィスで仕事をするときに快適な温度にしたり、寝苦しさを緩和させる為に欠かせないものですよね！！！
ですが屋外の温度(暑い時)と室内の温度(寒い時)差で体調を崩してしまったり、
体の冷やしすぎで自律神経が乱れることがあるそうです。
暑い時期にアイスや冷たい飲み物を「ゴクゴク」と
また冷たいものをとりすぎると胃腸に負担をかけてしまい、体の冷えのもとと言われています。
寝るときはなるべくクーラーや扇風機をつけっぱなしにしないで、タイマー等で調整してもらいたいんですが、それでも暑いという方はグリーンカーテンなどもお勧めです！
ですが、会社で仕事をしているときは他の方もいるので部屋の温度を調整できなかったりと女性の方は特に冷えに関して大変だと思います！
そんな時にお勧めなのがアイスココアを飲んでください！！！
【ココアに含まれる成分は】
・カカオポリフェノール
赤ワインに多く含まれている成分です。
・テオブロミン
ココアを飲んだ時のホッとした気分になる成分です。
・カカオFFA
・ミネラル分
・食物繊維
セロリやゴボウよりも多く食物繊維が含まれています。
【ココアの効能】
強い抗酸化作用があり、血糖値の抑制や血流の促進のほかに色々な健康効果が有るといわれています。
また、リラックス効果が期待できるテオブロミンなども豊富でストレス予防にもなります。
また、ココアは冷え症緩和にも役に立ちます。
ヒト試験で【ホットココア、お湯、温かい緑茶、ホットコーヒー】を飲んだ時の効果としてホットココアは他の飲料に比べて体表面の温度が高くなるという結果がでています。
そんなココアは近年、世界各国で健康に良いという科学的な分析や研究がすすめられているそうです。
また、ココアは食物繊維が多く含まれている為女性に嬉しい便秘予防にも大変効果が有るそうです。
なんとなく体がだるいというような体の不調の大きな要因の一つとして、毒素や老廃物が体内に滞ることがあげられています。
毒素や老廃物の約7割は、排便によって排出されるため、便秘気味の方で「毎日体がだるいな？」と思っている方や、「疲れが取れないな、、」と思われている方はもしかすると便秘から来ている可能性もあるそうです。
【ココアと一緒に摂取したい物】
僕の家では、ココアを飲むときに夏はアイスココアにバニラアイスを入れて食べて？(飲んでいます。)夏の暑い時期疲れがたまっているときに最適です♪
※糖分が多くなってしまうので過剰摂取は気を付けて下さい。
また、便秘予防に最適なのはバナナと一緒に摂取することもお勧めしております。
そして！！！テレビでやっていて本当に美味しそうだと思ったのが、ホットココアにマシュマロを1個入れて溶かしながら食べる方法です！！
美肌効果にも期待されるそうで、マシュマロの原料である【ゼラチン・卵白・砂糖】の卵白はタンパク質が豊富だからです！！
まだ試していないので冬の時期が来たら、試してみたいと思います。
※香ばしさをアップするにはマシュマロをかくる炙るといいそうです♪
ご愛読いただき誠にありがとうございます。
今後も僕が面白いと思った情報や、お得な情報等次々アップしていきたいと思います。
